Nederland stopt
28 dagen met roken.

Wat is Stoptober?

Stoptober is een landelijke campagne waarin mensen 28 dagen samen stoppen met roken. Dat klinkt misschien als een korte periode, maar juist die 28 dagen maken het verschil. Wie 28 dagen niet rookt, heeft vijf keer meer kans om blijvend te stoppen.

De kracht van Stoptober zit in het collectieve. Iedereen stopt op hetzelfde moment, krijgt dezelfde steun, en maakt deel uit van iets groters. Dat gevoel van ‘samen’ zorgt voor herkenning, motivatie en doorzettingsvermogen. Stoppen doe je niet alleen, en dat maakt het makkelijker vol te houden.

Waarom 28 dagen?

Onderzoek laat zien dat wie vier weken niet rookt, de psychologische drempel over is. In 28 dagen bouw je nieuwe gewoontes op, krijg je inzicht in je eigen gedrag en merk je de eerste fysieke voordelen van stoppen. Het is haalbaar, overzichtelijk en geeft houvast.

Stoptober bundelt die 28 dagen met een app, ondersteuning, communicatie en een duidelijke start: 1 oktober. Zo ontstaat er niet alleen een persoonlijk doel, maar ook een beweging.

Voor wie is Stoptober bedoeld?

Stoptober is er voor iedereen die wil stoppen met roken. Maar ook voor iedereen die wil helpen en supporten. Vrienden, familieleden, zorgverleners, werkgevers en organisaties kunnen allemaal bijdragen aan het succes van stoppers.

Of je nu zelf stopt, iemand steunt of de campagne zichtbaar maakt in je omgeving: je maakt deel uit van Stoptober.

Wat maakt Stoptober anders?

Stoptober werkt omdat het mensen verbindt. Het is geen individuele poging in stilte, maar een gedeeld moment van actie. Dat maakt het lichter. En realistischer.

De app ondersteunt met dagelijkse berichten, tips en inzicht. De omgeving van de stopper kan supporten. En de campagne zorgt voor herkenning en gesprek, op straat, op werk en online.

Stoptober is laagdrempelig, positief en bewezen effectief. Al honderdduizenden mensen deden mee.

Waarom is support zo belangrijk?

Uit onderzoek blijkt dat stoppers behoefte hebben aan begrip van hun omgeving en afleiding. Steun en begrip van de omgeving werken motiverend en dragen bij aan het succes van stoppen met roken. Stoppen met roken is een topprestatie en dat verdient alle support!

Wie organiseert Stoptober?

Stoptober is een initiatief van KWF, Hartstichting, Longfonds (de Gezondheidsfondsen voor Rookvrij), in samenwerking met het Trimbos-Instituut.

Samen bouwen we aan een Nederland waarin niemand meer begint met roken en stoppen vanzelfsprekend wordt gesteund.

Wat gaat er in 2026 gebeuren?

Stoptober staat dit jaar in het teken van de 28-daagse stopreis, met bijna dagelijkse online support én een speciale Stoptober Supporttour. Het supportteam met Patty Brard, kickbokser Remy Bonjasky, empowerment influencer Lotte van Eijk, longpatholoog Danielle Cohen en ex-deelnemer Anja gaan alle stoppers online en live helpen om het stoppen vol te houden. Presentator Koen Pieter van Dijk is dit jaar zowel supporter als stopper. Vanaf 30 september rijdt een speciale Stoptoberbus met het supportteam door Nederland om deelnemers te verrassen en door moeilijke momenten heen te helpen.

Wat houdt de Supporttour in?

De Stoptober Supporttour gaat op 30 september officieel van start in Amsterdam. Het supportteam bezoekt daarna onder andere Rotterdam (5 oktober), Arnhem (6 oktober) en Tilburg (12 oktober). Tijdens de tour verrast het supportteam stoppers op een leuke en originele manier. De Supporttour is niet alleen live, maar ook online te volgen: via de Stoptober-kanalen krijgen deelnemers vrijwel dagelijks de support die ze verdienen.